Trainingsorte/-Zeiten

Trainingsbetrieb für Läufer und Hobbyjogger (von erfahrenen Läufern bzw. Trainern begleitet)
Jeden Mo, 19:00 Uhr St. Alban-Tor
Jeden Di,   08:30 Uhr St. Jakob
Jeden Mi,  19:00 Uhr St. Alban-Tor
Jeden Do,  08:30 Uhr St. Jakob

Das Trainingsziel wechselt jeweils zwischen Dauerlauf, Hügeltraining, Intervall, Laufschule

Die Trainings starten pünktlich und bei jeder Witterung, auch an Feiertagen (dann allerdings ohne Trainer).


Leistungsgruppen (Paces in min/km)

Fast: ca. 5, z.T. schneller
Fit: ca. 6.5
Fun: 7 und langsamer

Auf Wunsch kannst du in den jeweiligen Gruppen-Chat aufgenommen werden. Hier erfährst du Information von und nach dem Training.

Ebenfalls besteht die Möglichkeit, in unseren Anmeldung-Chat aufgenommen zu werden. Dieser dient der Anmeldung zu diversen Anlässen.


Sunntigslauf
Jeden 4. Sonntag im Monat, 09:00, ab St. Alban-Tor (ausser anders vermerkt). Wird auf dieser Site und per Newsletter eingeladen.
Die Pace liegt bei ca. 7.5 min/km. Langsamere Läufer/innen (ab vier Personen) erhalten einen zweiten Leiter und müssen hierzu angemeldet sein.

Distanz Gruppe 1: ca. 18-20 km (Stand Jan. 2020).
Distanz Gruppe 2: ca. 15-17 km, der Rest mit ö,V,

Bitte Trinkgurt, eine Windjacke, eine 50Rappen-Münze für öffentliche Toiletten, sowie Münzen oder U-Abo mitnehmen; letztere für den Fall, dass man abbrechen und mit ö.V. zurückfahren muss.
Wir versuchen jeweils Rundstrecken anzubieten, damit die ersten und die letzten Kilometer nicht die gleichen sind. Vorschläge diesbezüglich sind willkommen.

Trinkbrunnen in Basel


Hocks (monatliche Treffs) nach dem Training zum Austausch: Wird jeweils mit Ort und Datum eingeladen.


Joggingkurs für Anfänger, zu Kursbeginn (Joggen-Gehpause-Joggen-Gehpause)
K1 – ca. 10 min – 1 min – 10 min – 1 min
K2 – ca.   5 min – 1 min –   5 min – 1 min
K3 – ca.   1 min – 1 min –   1 min – 1 min


Standorte
– St. Jakob/Grün 80: Tram 14, Bus 36, beim Leichtathletik-Stadion (Parkhaus St. Jakob, Süd-Ost-Ecke); Garderoben (Depot 2.-) und Duschen vorhanden.
– St. Alban-Tor (Seite zum Park): Tram 3; kostenlose Garderobe in der Jugendherberge vorhanden (Schliessfach). Duschen (5.-) vorhanden.

St. Jakob/Grün 80

Beim Leichtathletikstadion bei der Garderobe.

St. Alban-Tor

Seite zum Park.

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