Trainingsorte/-Zeiten

Trainingsbetrieb für Läufer und Hobbyjogger (von erfahrenen Läufern bzw. Trainern begleitet)
Jeden Mo, 19:00 Uhr St. Alban-Tor
Jeden Di,   08:30 Uhr St. Jakob, Seniorengruppe (ca. 7.5-er pace, ca. 1.5 Std lang)
Jeden Mi,  19:00 Uhr St. Alban-Tor
Jeden Do,  08:30 Uhr St. Jakob, Seniorengruppe (ca. 7.5-er pace, ca. 1.5 Std lang)

Das Trainingsziel wechselt jeweils zwischen Dauerlauf, Hügeltraining, Intervall, Laufschule

Die Trainings starten pünktlich und bei jeder Witterung, auch an Feiertagen (dann allerdings ohne Trainer).

Leistung

Gemischte Gruppe, wobei jeder profitieren kann.

Auf Wunsch kannst du in den Gruppen-Chat aufgenommen werden. Hier erfährst du Information vor und nach dem Training. Ebenfalls besteht die Möglichkeit, in unseren Anmeldung-Chat aufgenommen zu werden. Dieser dient der Anmeldung zu diversen Anlässen.

Sunntigslauf
Jeden 4. Sonntag im Monat, gemäss Einladung per Newsletter ca. zwei Wochen davor.
Die Pace liegt bei ca. 7.5 min/km.

Bitte Trinkgurt, eine Windjacke, eine 50Rappen-Münze für öffentliche Toiletten, sowie Münzen oder U-Abo mitnehmen; letztere für den Fall, dass du abbrechen und mit ö.V. zurückfahren musst. Auch dein lautgestelltes Handy.

Wir versuchen jeweils Rundstrecken anzubieten, damit die ersten und die letzten Kilometer nicht die gleichen sind. Vorschläge diesbezüglich sind willkommen.

Hocks (monatliche Treffs) nach dem Training zum Austausch: Wird jeweils mit Ort und Datum eingeladen.

Joggingkurs für Anfänger, zu Kursbeginn (Joggen-Gehpause-Joggen-Gehpause)
K1 – ca. 10 min – 1 min – 10 min – 1 min
K2 – ca.   5 min – 1 min –   5 min – 1 min
K3 – ca.   1 min – 1 min –   1 min – 1 min

Standorte
– St. Jakob/Grün 80: Tram 14, Bus 36, beim Leichtathletik-Stadion (Parkhaus St. Jakob, Süd-Ost-Ecke); Garderoben (Depot 2.-) und Duschen vorhanden.
– St. Alban-Tor (Seite zum Park): Tram 3; kostenlose Garderobe in der Jugendherberge vorhanden (Schliessfach). Duschen (5.-) vorhanden.