Trainingsorte/-Zeiten

Trainingsbetrieb für Läufer und Hobbyjogger (von erfahrenen Läufern bzw. Trainern begleitet)
Jeden Mo, 19:00 Uhr St. Alban-Tor
Jeden Di,   08:30 Uhr St. Jakob
Jeden Mi,  19:00 Uhr St. Alban-Tor
Jeden Do,  08:30 Uhr St. Jakob

Das Trainingsziel wechselt jeweils zwischen Dauerlauf, Hügeltraining, Intervall, Laufschule

Die Trainings starten pünktlich und bei jeder Witterung, auch an Feiertagen (dann allerdings ohne Trainer).

Sunntigslauf
Jeden 4. Sonntag im Monat, 09:00, ab St. Alban-Tor (ausser anders vermerkt). Wird auf dieser Site und per Newsletter eingeladen.
Die Pace liegt bei ca. 7.5 min/km. Langsamere Läufer/innen (ab vier Personen) erhalten einen zweiten Leiter und müssen hierzu angemeldet sein.

Distanz Gruppe 1: ca. 18-20 km (Stand Jan. 2020).
Distanz Gruppe 2: ca. 15-17 km, der Rest mit ö,V,

Bitte Trinkgurt, eine Windjacke, eine 50Rappen-Münze für öffentliche Toiletten, sowie Münzen oder U-Abo mitnehmen; letztere für den Fall, dass man abbrechen und mit ö.V. zurückfahren muss.
Wir versuchen jeweils Rundstrecken anzubieten, damit die ersten und die letzten Kilometer nicht die gleichen sind. Vorschläge diesbezüglich sind willkommen.

Trinkbrunnen in Basel

Leistungsgruppen für Läufer (Paces in min/km)

Fast: ca. 5
Fit: ca. 6.5
Fun: 7 und langsamer

Hocks (monatliche Treffs) nach dem Training zum Austausch: Wird jeweils mit Ort und Datum eingeladen.

Joggingkurs für Anfänger, zu Kursbeginn (Joggen-Gehpause-Joggen-Gehpause)
K1 – ca. 10 min – 1 min – 10 min – 1 min
K2 – ca.   5 min – 1 min –   5 min – 1 min
K3 – ca.   1 min – 1 min –   1 min – 1 min

Standorte
– St. Jakob/Grün 80: Tram 14, Bus 36, beim Leichtathletik-Stadion (Parkhaus St. Jakob, Süd-Ost-Ecke); Garderoben vorhanden.
– St. Alban-Tor (Seite zum Park): Tram 3, Abstellmöglichkeit für Wechselkleider vorhanden.

St. Jakob/Grün 80

Beim Leichtathletikstadion bei der Garderobe.

St. Alban-Tor

Seite zum Park.

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