Klausenlauf 2021

Gemäss Rangliste haben sich folgende Lauftreff-Läufer/innen auf die 10km-Piste gewagt.

HaPe, Alexandra, Fränzi, Judith (mit Stefan), Daniel. Einige konnten Madeleine und Gabor nach dem Start fotografisch erwischen:

      


War schön, euch zu sehen, dich und deine Liebste, lieber Capo. Wie du siehst, war ich wieder der schnellste Pinguin, 1.Rang in einem Feld von 1 Pinguin

Sunntigslauf vom 28.11.2021

Sunntigslauf von Liestal nach Basel, fast 17km, pünktlich zum Glockenschlag am Törli angekommen 🥳 Eine kleine aber sehr motivierte und dankbare Gruppe (Andrea, Kathrin und Michael) wurden von Nancy durchs schöne Baselbiet geführt 🤗👍🏻 Hat grossen Spass gemacht mit euch! Danke 🙏🏻 Wünsche euch gute Erholung und allen einen schönen 1.Advent.

Indoor-Cycling (Spinning) bei Nancy

Winter-Angebot: Wer hat Lust auf ein zusätzliches Training auf dem Fahrrad während der kalten Jahreszeit?

Ich biete euch ein Indoor-Cycling-Training (Spinning) an.

Wo: Migros Fitness Center im Aquabasilea, Pratteln

Wann: Freitag 18Uhr oder 19 Uhr, Dauer 1 Stunde

Kosten: 15 CHF pro Teilnehmer (Nutzung der Trainingsfläche vor/nach dem Cycling ist inklusive)

Mindestteilnehmerzahl: 10

Bitte meldet euch bei Interesse bis 3. Dezember 2021.

Bei Bedarf und genügend Teilnehmern könnte ich euch alle zwei Wochen eine Freitagsstunde anbieten. Die erste am 17.12.2021.

Sportliche Grüsse
Nancy

Spezielles Lauftraining in Laufen

Die  EGK-Gesundheitskasse offeriert einen besonderen Event in Laufen. Am Abend des 7. Januar 2022 ist Lauftraining mit Patrik Wägeli, Fabienne Vonlanthen. Dieses Training richtet sich sowohl an Einsteiger wie auch an fortgeschrittene Läufer und umfasst unter anderem folgende Themen:

Laufspezifisches Athletiktraining
Mobilisation
Fahrtspiel

Wertvolle Tipps von den beiden Lauf-Experten und Trainern des Abends, Patrik Wägeli und Fabienne Vonlanthen, runden das Training ab.

Einzelheiten findest du hier.

Bei Interesse können wir Fahrgemeinschaften von Basel aus bilden. Abfahrt gegen 17:00.

Sunntigslauf vom 28. November 2021

Am nächsten Sunntigslauf laufen wir von Liestal nach Basel. Die Strecke ist flach und führt entlang der Ergolz und des Rhein. Es sind ca. 17 km mit überwiegend Naturweg. Die angestrebte Pace liegt bei ca. 7-7:30 min/km, wird aber der Gruppe angepasst. Ein früherer Ausstieg und Rückweg mit ÖV ist möglich. Ich freue mich auf euch! Sportliche Grüsse Nancy

Start ist 9:30 Uhr in Liestal am BHF

Tipps zu den längeren Trainings.

Basler Stadtlauf

Am gestrigen, organisatorisch (coronabedingt) sehr speziellen Basler Stadtlauf liefen viele Mitglieder unseres Vereins mit. Zum Teil nach sehr langer Trainingspause, zum Teil überhaupt zum ersten Mal an einem Wettkampf.

Brugger Hans Peter
Bucherer Patrick
Cacky Manfred
Denss Andres
Gerosa Doris
Hauenstein Edith
Mueller Beatrice
Pföss Barbara
Pieter Jana
Schürch Fränzi
Schwald Alexandra
Dean Silke
Heller Rene
Kathrin Good

Hier findest du die Gesamt-Rangliste.

Röbi und Team machen zum 25. das Warm-up vor den einzelnen Starten. Hochkarätig, frisch, motivierend. Wie vor 25 Jahren.


Unser Partnerverein Blind-Jogging war auch präsent und startete unter «never walk alone». Dieses integratives und inklusives PluSport-Projekt hat zum Ziel, den Para-Laufsport zu fördern und in bestehende Laufveranstaltungen zu integrieren.

Aeschlimann Judith mit Bucher Stefan
Amrouche Louisa mit Gabor Szirt
Koenemund Alexa mit Weber Irene
Madörin Banchu

Braun Katharina, Organisatorin seitens PluSport

Kälin Erika Rosa mit Schütz Reinhart, Freunde unseres Vereins


HaPe als Aktionpinguin unterwegs:

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