Krafttraining und nochmals Krafttraining (Beide Zitate aus der BaZ)

Michelle Heimberg ist die beste Wasserspringerin der Schweiz. Wie sieht eine typische Trainingswoche von Ihnen aus?

„Ich trainiere zwischen 20 bis 24 Stunden pro Woche, wobei ich nur rund 40 Prozent davon im Wasser bin. Daneben üben wir neue Sprünge auf dem Trampolin oder in der Kunstturnhalle. Dazu mache ich viel Krafttraining.“


Für neue Leichtigkeit opfert Alex Wilson einen ganzen Sommer. Der schnellste Schweizer der Geschichte musste die Saison beenden, bevor sie begonnen hat. Eine Operation soll nun zum Glücksfall werden und den 29-jährigen Basler befreit nach Tokio sprinten lassen.

«…Alle wissen, was ich kann, wenn ich endlich wieder komplett schmerzfrei bin», sagt er. Dafür wolle er sich nun Zeit lassen, seinen Körper auskurieren und stärken – mit Krafttraining und Yoga.


 

 

So weit kannst du es bringen, wenn du regelmässig Kraft trainierst. Und dies besonders bei unserem Kooperationspartner Kieser Training.

Kontroll- (Präsenz-)listen während der Pandemie

Immer wieder kommt die Frage auf, ob unser Verein die Corona-Vorschriften nicht zu streng, zu vorsichtig betrachtet. Hierzu ein Ausschnitt aus dem Schutzkonzept für den Trainingsbetrieb ab 22. Juni 2020 von Swiss Athletics, dem Verband der Leichtathletik. 

„4. Präsenzlisten führen
Enge Kontakte zwischen Personen müssen auf Aufforderung der Gesundheitsbehörde während 14 Tagen ausgewiesen werden können. Um das Contact Tracing zu vereinfachen, führt der Verein für sämtliche Trainingseinheiten Präsenzlisten. Die Person, die das Training leitet, ist verantwortlich für die Vollständigkeit und die Korrektheit der Liste und dass diese dem/der Corona-Beauftragten in vereinbarter Form zur Verfügung steht (vgl. Punkt 5). In welcher Form die Liste geführt wird (doodle, App, Excel, usw.) ist dem Verein freigestellt.“

Unser Verband für den Blinden-Laufsport, PluSport, hat ähnliche Vorschriften für uns.

Arosa – ein verlängertes Laufwochenende

Der Anlass findet seit Jahren statt, jeweils mit einigen Teilnehmenden des Lauftreffs beider Basel. Für Läufer, Walker, Wellnesser, Wanderer und auch -innen.

Infos und Anmeldung direkt beim Veranstalter. Beachte den Frühbucherrabatt!

Alex im Interview auf SRF

Unser Leiter Alex, Sportpsychologe und Mentalcoach, berichtet darüber, wie andere Sportler durch die Virenzeit kommen. Hier das Interview.

 

 

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