Personal Training

Bist du Laufanfänger/in oder Wiedereinsteiger/in? Warst du lange verletzt? Hast du etwas Übergewicht?
Bist du Schwanger oder stehst du gerade nach der Entbindung? Eventuell psychisch angeschlagen, depressiv oder burn-out gefährdet?

Brauchst du ein paar Stunden Privattraining, bevor du dich in eine Laufgruppe wagst?
Oder willst du als Ambitionierte/r deinen Laufstil oder Effizienz verbessern?

Das Training beinhaltet:

– Die für das persönliche Ziel nötige Anzahl Trainingsstunden,
– Laufschulübungen (Koordination und Laufstil),
– Krafttrainings-Übungen als alternative Trainingsart,

Eine Jogging-Lektion dauert ca. 1 Std (aufwärmen, laufen, ausdehnen) und wird von einem/r ausgebildeten und erfahrenen Trainer oder Trainerin geleitet.

Der Start ist immer pünktlich und bei jeder Witterung. Bei Absagen innert der letzten 24 Std bzw. bei Nichterscheinen wird eine halbe Stunde verrechnet.
– Bei „absoluten“ Anfänger/innen braucht es ca. 4 bis 6 begleitete Lektionen: Idealerweise einmal pro Woche mit Trainer/in und mindestens ein zweites Mal ohne Trainer/in, um das gesteckte Ziel zu erreichen.
– Ort: Basel oder nähere Umgebung
– Termine der Lektionen: nach Vereinbarung.

Versicherung ist Sache der Teilnehmer/innen.

Übergewicht, Alter, Rauchen, Unsportlichkeit sind kein Hindernis.

Hier geht’s zu den Preisen und hier zur Anmeldung.

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