Personal Training
Bist du Laufanfänger/in oder Wiedereinsteiger/in? Warst du lange verletzt? Hast du etwas Übergewicht?
Bist du Schwanger oder stehst du gerade nach der Entbindung? Eventuell psychisch angeschlagen, depressiv oder burn-out gefährdet?
Brauchst du ein paar Stunden Privattraining, bevor du dich in eine Laufgruppe wagst?
Oder willst du als Ambitionierte/r deinen Laufstil oder Effizienz verbessern?
Das Training beinhaltet:
– Die für das persönliche Ziel nötige Anzahl Trainingsstunden,
– Laufschulübungen (Koordination und Laufstil),
– Krafttrainings-Übungen als alternative Trainingsart,
Eine Jogging-Lektion dauert ca. 1 Std (aufwärmen, laufen, ausdehnen) und wird von einem/r erfahrenen Läufer oder Läuferin geleitet.
– Der Start ist immer pünktlich und bei jeder Witterung. Bei Absagen innert der letzten 24 Std bzw. bei Nichterscheinen wird eine halbe Stunde verrechnet.
– Bei „absoluten“ Anfänger/innen braucht es ca. 4 bis 6 begleitete Lektionen: Idealerweise einmal pro Woche mit Trainer/in und mindestens ein zweites Mal ohne Trainer/in, um das gesteckte Ziel zu erreichen.
– Ort: Basel oder nähere Umgebung
– Termine der Lektionen: nach Vereinbarung.
Versicherung ist Sache der Teilnehmer/innen.
Übergewicht, Alter, Rauchen, Unsportlichkeit sind kein Hindernis.